A 15. perc előtt kicsivel kezdődő zene címét, előadóját tudja valaki?

Lenyűgözött!

Erről beszéltem és leugattak: https://index.hu/sport/uszas/2018/08/05/manyoki_feladas_intenziv_osztaly/

ysuol1: eszem ágában nincs heti 100 km-t futni, az ultra minimális fizikalitást (évek alatt felépített állóképességet és testi önismeretet), és nagy-nagy mentális erőt kíván. janos_dulai: engem is érdekelne egy riport önről! gratulálok a 35 év / napi 25 km-hez.

https://index.hu/sport/uszas/2018/08/05/manyoki_feladas_intenziv_osztaly/

Tinman: Van egy távom, mindig ugyanaz 35 éve...de napok kimaradhatnak (esőben nem indulok elo pl.) és saccoltam az össz km-t... én már sohasem futok se többet+se kevesebbet.

Tinman: A napi 25 km minden nap meg van, kivéve, ha eső, ónos eső, rendkivüli hó, családi események miatt nem lehetséges..ezért 7-8 ezer km. Ha futok akkor 25 km-t futok már 35 éve.

ysuol1: Ha nem jön ki az 5000 km nálad, akkor valójában nem futsz heti 100km-t, hanem heti kb. 75-öt. Nincs ezzel gond, én se futok ennyit, csak nagyon gálánsan bántok a számokkal. Dulai J. esetében is csak kiderült, hogy a napi 25 km, az inkább 20, vagy néha kicsivel több, így jön ki az általa később közölt 7-8000 km/év. Nem látunk magunkba. Azt tudtad, hogy már a 30-40 km-el kacérkodók 20-25%-nak kimutatható szinten nő a székletben található vér mennyisége? És azt tudtad, hogy sok rendszeresen, hosszabb távokat futónál a szív izmai látszólag erősödést mutatnak, közben meg arról van szó, hogy a jobb állapotban levők kompenzálni próbálják a rosszabb állapotú részeken elszenvedett kárt? Vagyis a szív kisebb részei rosszabb állapotban vannak, de az egésze mégis jobb állapotot mutat! Alapos vizsgálat kell ahhoz, hogy kimutassa, hogy valójában mi a helyzet... pl. MRI. Az ízületek kérdésével szintén nem áll jól a futás... keresztedzés nélkül borítékolható a sérülés, hosszabb távon maradandó károkkal. Az egyetlen nagy igazság a VO2Max. Az majd megmondja mi a helyzet odabent. Soha nem értettem azokat a futókat sem, akik forgalmas út mellett, vagy városban, a reggeli/esti forgalomban kínlódnak. Szívjon el egy szál cigit, előbbre lesz vele. Futás közben ugyanis a legmélyebb rétegekbe is lejutnak a káros anyagok, így hiába fejlődnek az izmok, tesz jót a keringésnek a mozgás, a tüdő közben kapja az ívet rendesen. A 2 végletről beszélsz. Az inaktív, mozgáshiányos emberekhez képest valóban előnnyel jár egy felkészült, jól megalapozott ultra. De ez a 2 véglet! Én az egészséges mennyiségről beszélek a kezdetek óta, ami a kutatások szerint heti 3 alkalommal maximum 10 km, a többi napon torna, séta, úszás, kerékpározás mehet. Ez az egészséges. Felette, a táv és az intenzitás növelésével a korábban emelkedő "egészséges" görbe elkezd süllyedni. Lubics doktornő is nyilatkozta annak idején, hogy nagyon is jól tudja, hogy mit művel magával. A futás pontosan addig hasznos és egészséges, amikor abbahagyod, lenyújtasz, lezuhanyzol, majd JOBBAN érzed magad, mint előtte. Ha nem így van, akkor sikerült újra átcsúszni az egészséges határon és átmenni fitnessnáciba. Persze, hogy nem hullanak az ultrafutók, mint a legyek, de nézd meg mi lesz a legtöbbjükkel idősebb korukra... nem egy profi futót ismerek, akinek a 10 lépcső se megy már könnyen, vagy idő előtt elvitte a szíve, vagy elment cipőboltba eladónak, mert biceg, mint egy kiskacsa. Valahogy erről nem szívesen beszél a "szakma", csak a babérokat mutatják, pedig van egy sötét oldala ennek is.

kzy917: a futás az egyik legjobb sport, csak ahhoz meg kell tanulni futni (és nemcsak 1-2 hónapot), hanem minden hónapban, télen-nyáron: minden nap.... mert akkor tényleg csak a szenvedés marad, nem az élmény ( a cél: a tökéletes közérzet)..

Nekem akkor okozott némi problémát a futás, ha extrém időjárás (-10 és +36 fölött) abba kellett hagyni egy rövid időre a futást. Az erőnléti edzés és a jóga minden nagy megy csaknem 40 éve... ha ujra futottam, akkor a plussz terhelés miatt nehezen aludtam... de ha már a napi rutint elértem, akkor borzasztó jól ment az alvás is (főleg amikor dolgoztam, mert 5 óránál több nem jutott alvásra). Ma már természetesen 8 órát alszom (amióta nyugdíjas vagyok).

Tök értelmetlen futkározás,szarul néz ki, szarul érzi magát, ugyan miért? Ahogy mondja , nyugodtan futkározhatna a kutyájával is..Szerintem jobban járna..

janos_dulai: Irónia nélkül is állítom, hogy aki 67 évesen ennyit fut, arról egy kisfilm biztosan érdekelne rengeteg embert. Engem feltétlenül! A 7-8e lefutott km-el van a Lubics doktornővel kb. egy szinten az éves lefutott km mennyiség terén. Derék dolog! Pár éve voltam egy amatőr versenyen, ahol azért 1-2 profi is bekeveredett. Félmaraton volt, de pontosan a fele terepen, végig emelkedőn, visszafelé lejtőn. Na most kb. 170-es pulzussal húztam fel magam éppen az emelkedőre a fordítóig, amikor is egy 1954-es születésű ősz apóka vidáman mosolyogva kaptatott már lefelé. Ez azt jelenti, hogy az én akkori 5:55-ös emelkedőn kiizzadott pace-emhez képest igen csak jobbat kellett villantania, hiszen összesen KETTŐ km előnye volt hozzám képest. Őrület! Na pl. róla is megnéznék egy riportot, mert elképesztő, ahogy a fiatalokat lealázta! Terepen futok én is 90%-ban, de a cipőim 1000-1200km-nél többet nem bírnak, ebből kiindulva írtam, hogy akkor Dulai J. elméletileg 9 pár cipőt használhat el, ami anyagilag sem éppen elhanyagolható, de írja, hogy nem így van... A keresztedzés fontosságát nem is vitatja úgy gondolom senki.... jóga, torna, úszás, majdnem mindegy melyik, de valami kell, mert csak futás esetén jönnek a sérülések és pontosan erről beszélek. A futás továbbra is egy olyan sport, ami nagyon könnyen többet árthat, mint használ! A kezdők pl. tipikusan gyilkolják magukat... túl gyorsan futnak a saját szintjükhöz képest, túl magas pulzussal, túl gyorsan emelve a távokat. Dulai J. is írta, hogy az ízületeivel sokat küzdött, keresztedzés nélkül nem bírna futni... teljesen érthető.

ysuol1: Ilyen távnál, mint amennyit én futok, az autópályán a kocsiban is majd meg fulladok a szomntól, ki kell kapcsolni a külső szellőzét és a belő keringetőre kell kapcsolni..

CoolBrady! Tán nem én szóltam hozzá elsőnek?

jános_dulai milyen érdekes, hogy zoroo hozzászólását pont te vetted magadra...